Beneficios al dejar el gluten
Reduce los dolores de cabeza constantes, mejora la calidad de vida, el organismo aprovecha mejor los nutrientes.
También desaparecen los salpullidos o ampollas en la piel.
La reducción de la inflamación del intestino delgado y menos riesgos de tener depresión.
Dieta sin gluten
Alimentos como proteína animal, cereales y pseudocereales como: maíz, arroz, mijo y quinoa.
Tubérculos y raíces como: patata, yuca, mandioca.
Aceite de oliva, frutos secos, verduras, frutas, lácteos naturales.
Como cuidar tu salud intestinal
* Tomar probióticos.
*Una dieta alta en fibras.
* Hacer ejercicio.
*Llevar un estilo de vida saludable sin gluten.
*Manejo del estrés (meditación).